秋天三养三防要趁早！养好身体好气色

入秋后昼短夜长，会觉得精神不振、疲惫乏力；特别是下雨后凉意明显，毛孔收缩抵抗力下降，更容易受凉受寒。 所以我们在入秋后要做好三防和三养！ 防秋燥伤肺，多吃润肺的食物，比如：梨、山药、银耳、百合等； 防寒凉增添衣物，虽然说遵循“春捂秋冻”但也要避免过度受凉，增加户外活动微微出汗就行，顺应“秋收”养肺气~ 防情绪郁结，保持心情舒畅~ 多吃白色的食物，按揉太渊穴和鱼际穴，润肺养颜～ 少吃辛辣刺激冰冷食物，多吃秋季的时令食材~ 守好脾胃的阳气！ 减熬夜耗损，早睡早起，精气神充沛！ 通过调节饮食、起居和情绪，适应入秋换季的变化，为秋冬健康打好基础 不过食补和养护都需要温和、遵循循序渐进，给身体适应的过程~ 养生是一个长期主义，坚持才是硬道理！